23 面對恐懼

很多成功斷藥的人都提到踏出第一步時最大的障礙是恐懼。你可能會擔心再次被送到醫院,或者失掉工作,與朋友和家庭產生衝突,勾起一些強烈的意識轉換,承受斷藥症狀,引發自殺感覺,或者喪失面對和應付一些底層情感和問題的方法。這些風險的而且確存在,因此你的恐懼感是可以理解的。
為自己的生命做出重大改變,就好像踏上一段旅程 ──未知的前路是一個刺激經驗,也是一個令人卻步的威脅。有一點很重要,你要明白到現在的你,與你開始吃精神科藥物的時候,也許已經改變了。你成長了,掌握了新的應對方法,重新認識你自己。你處理事情的方法已經和你初初服藥時已經不同了,一些過去問題在現在未必同樣存在,生命的處境也改變了。而不論你現在面對的困難都不必然是「病發」的徵兆或需要藥物。
嘗試把寫下你的恐懼,找一個朋友幫你看一下有沒有一些恐懼被放大了,同時探討一下有沒有一些你還未想到的擔憂,例如你是否能實際地理解你的恐懼和誠實地審視不同情況的可能性?你能夠做得到的準備是甚麼?你有甚麼資源、工具、或者支持?你心裡面容得下「希望」或「轉化」嗎?

你掛著一個「精神失常」的標籤,你的醫生對你提出很可怕的估計。但是,你不要讓這些眼前東西誤導自己,認為自己不可能復元。你的未來,並非不能擺脫過往的模樣。

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