要成功戒掉藥物，並沒有一個妙方，只有一些讓戒藥過程沒有那麼痛苦的共同經驗、研究結果和重要資訊，這本小冊子就是要介紹這些信息。很多人不論有沒有獲得指導，都能夠成功戒掉精神科藥物；但對另一些人來說卻非常困難，也有很多人即使不想吃精神科藥物，但因為不知道有其他出路而繼續吃。
我們一直靠醫生、電視和主流媒體提供信息，在這情況下，似乎除了吃藥外，我們無法想像有其他方法可以處理我們的極端情緒表現。也許我們從來沒有聽說過有人用其他方法處理過相同的問題。也許開一個藥方讓我們覺得終於有人認真回應我們需要幫助，也是唯一的方法顯示其他人認可我們問題的嚴重程度，以及帶給我們的痛苦。而當我們身邊所有人都認為吃藥對我們生死攸關，另闢出路就顯得太冒險了，以致我們甚至不敢去嘗試。
我們當中很多人從精神科藥物得到幫助，卻不一定知道這些藥物究竟如何產生作用，或者有甚麼其他選擇。對另一些人來說，藥物卻起不了任何作用，甚至令問題惡化，我們因而嘗試不吃藥。也有人在吃藥和不吃藥之間掙扎，不知道如何平衡兩者的風險；有人在吃多種藥物但同時懷疑是否每種藥都需要；有人想戒掉，但時機不成熟；也有人嘗試過戒掉，，經驗了那令人害怕的「精神病」症狀的回歸後決定返回藥物治療。
每個人治愈的道路都是獨特的。一些人並不需要作出任何改變生命的決定，只是讓時間和耐性為我們帶來改變。其他人卻需要在飲食營養、工作或人際關係方面作出重大的改變。我們可能需要多注意照顧自己、表達自我、和藝術創作；或採取其他心理治療（therapy）、同伴的支持、草藥、針灸和自然療法等治療；或培養新的興趣，如讀一個課程或接觸大自然。我們可能發現第一步要做的是爭取充足睡眠。我們也許需要一個生活規範引發求變的動力，或者停止吃消遣性藥物（recreational drug）和飲酒。我們可能首先要解決住的問題或找一份工，而其他人可能要加強可信朋友之間的支持網絡，或者面對更大的傷害而更誠實的說出自己的經歷。
戒藥過程中，你可能會感到有點神秘和沒有規律，因而我們需要保持開放、接納和耐性。學習是從嘗試和錯誤中走出來。
我們每個人都不一樣，就像置身迷宮，在不斷走錯路的過程中尋找我們自己的路。
重點延伸閱讀：
MIND “Making Sense of Coming Off Psychiatric Drugs”
“Recent Advances in Understanding Mental Illness and Psychotic Experiences”
Report by The British Psychological Society Division of Clinical Psychology
Psychiatric Drug Withdrawal: A Guide for Prescribers, Therapists, Patients and their Families
by Peter Berggin, Springer Publishing, 2012
Coming Off Psychiatric Drugs: Successful Withdrawal from Neuroleptics, Antidepressants, Lithium, Carbamazepine and Tranquilizers
edited by Peter Lehmann
http://www.peter-lehmann-publishing.com
Anatomy of an Epidemic: Magic Bullets, Psychiatric Drugs, and the Astonishing Rise of Mental Illness in America
by Robert Whitaker, Crown Books 2010.
Beyond Meds: Alternatives To Psychiatry website
“Addressing Non-Adherence to Antipsychotic Medication: a Harm-Reduction Approach”
by Matthew Aldridge, Journal of Psychiatric Mental Health Nursing, Feb, 2012
Coming Off Psychiatric Drugs: A Harm Reduction Approach – video with Will Hall
減害手冊──脫離精神科藥物 