05 每個人的經驗都不一樣

要成功戒掉藥物,並沒有一個妙方,只有一些讓戒藥過程沒有那麼痛苦的共同經驗、研究結果和重要資訊,這本小冊子就是要介紹這些信息。很多人不論有沒有獲得指導,都能夠成功戒掉精神科藥物;但對另一些人來說卻非常困難,也有很多人即使不想吃精神科藥物,但因為不知道有其他出路而繼續吃。
我們一直靠醫生、電視和主流媒體提供信息,在這情況下,似乎除了吃藥外,我們無法想像有其他方法可以處理我們的極端情緒表現。也許我們從來沒有聽說過有人用其他方法處理過相同的問題。也許開一個藥方讓我們覺得終於有人認真回應我們需要幫助,也是唯一的方法顯示其他人認可我們問題的嚴重程度,以及帶給我們的痛苦。而當我們身邊所有人都認為吃藥對我們生死攸關,另出路就顯得太冒險了,以致我們甚至不敢去嘗試。
我們當中很多人從精神科藥物得到幫助,卻不一定知道這些藥物究竟如何產生作用,或者有甚麼其他選擇。對另一些人來說,藥物卻起不了任何作用,甚至令問題惡化,我們因而嘗試不吃藥。也有人在吃藥和不吃藥之間掙扎,不知道如何平衡兩者的風險;有人在吃多種藥物但同時懷疑是否每種藥都需要;有人想戒掉,但時機不成熟;也有人嘗試過戒掉,,經驗了那令人害怕的「精神病」症狀的回歸後決定返回藥物治療。
每個人治愈的道路都是獨特的。一些人並不需要作出任何改變生命的決定,只是讓時間和耐性為我們帶來改變。其他人卻需要在飲食營養、工作或人際關係方面作出重大的改變。我們可能需要多注意照顧自己、表達自我、和藝術創作;或採取其他心理治療(therapy)、同伴的支持、草藥、針灸和自然療法等治療;或培養新的興趣,如讀一個課程或接觸大自然。我們可能發現第一步要做的是爭取充足睡眠。我們也許需要一個生活規範引發求變的動力,或者停止吃消遣性藥物(recreational drug)和飲酒。我們可能首先要解決住的問題或找一份工,而其他人可能要加強可信朋友之間的支持網絡,或者面對更大的傷害而更誠實的說出自己的經歷。
戒藥過程中,你可能會感到有點神秘和沒有規律,因而我們需要保持開放、接納和耐性。學習是從嘗試和錯誤中走出來。

我們每個人都不一樣,就像置身迷宮,在不斷走錯路的過程中尋找我們自己的路。

重點延伸閱讀:

ComingOffPsychDrugsHarmReductGuide2Edonline-11

MIND “Making Sense of Coming Off Psychiatric Drugs”

http://bit.ly/yPjusy

Recent Advances in Understanding Mental Illness and Psychotic Experiences”

Report by The British Psychological Society Division of Clinical Psychology

http://bit.ly/fC7BGf

Psychiatric Drug Withdrawal: A Guide for Prescribers, Therapists, Patients and their Families

by Peter Berggin, Springer Publishing, 2012

Coming Off Psychiatric Drugs: Successful Withdrawal from Neuroleptics, Antidepressants, Lithium, Carbamazepine and Tranquilizers

edited by Peter Lehmann

http://www.peter-lehmann-publishing.com

Anatomy of an Epidemic: Magic Bullets, Psychiatric Drugs, and the Astonishing Rise of Mental Illness in America

by Robert Whitaker, Crown Books 2010.

Beyond Meds: Alternatives To Psychiatry website

www.beyondmeds.com

Addressing Non-Adherence to Antipsychotic Medication: a Harm-Reduction Approach”

by Matthew Aldridge, Journal of Psychiatric Mental Health Nursing, Feb, 2012

http://bit.ly/wbUA6A

Coming Off Psychiatric Drugs: A Harm Reduction Approach – video with Will Hall

http://www.youtube.com/watch?v=O4bdG601k4k

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